20
Maig 2020
Ara, més que mai, és essencial que el nostre sistema immunològic estigui preparat per fer front als factors externs.
Una dieta equilibrada i variada és el millor aliat per a la nostra salut, juntament amb l'exercici físic.
L'alta densitat de nutrients i antioxidants que contenen els "Súper Aliments" pot ser de gran ajuda per a les nostres defenses.
- Vegetals de fulla verda. Contenen antioxidants, vitamines i fibra.
- Fruita, fruita seca i llavors. Contenen antioxidants, vitamines i fibra.
- Productes apícoles. Provenen de l'abella.
- Algues com l'alga nori són font de minerals.
- Bolets com el reishi
- Herbes com el te marxa. Quan s'acosta la calor podem optar per prendre'ls freds i amb una rodanxa de llimona.
Però no només és important el que mengem sinó el que no mengem. És recomanable evitar els aliments que són més difícils de digerir, com els fregits, dolços, l'alcohol, refrescos i el menjar ric en greix, com el menjar ràpid.
Vida sana per un sistema inmunològic preparat!