El cop de calor és l'excés de temperatura corporal a causa d'exposicions a temperatures molt altes. Pot arribar a ser molt greu i provocar danys multiorgànics greus.
COM DETECTAR EL COP DE CALOR?
El cop de calor es caracteritza per:
- Temperatura corporal elevada.
- Confusió, agitació, problemes en la parla, irritabilitat, deliri, convulsions i coma.
- Nàusees i vòmits.
- Pell envermellida.
- Respiració accelerada.
- Freqüència cardíaca accelerada.
- Mal de cap.
COM EVITAR EL COP DE CALOR?
1. Beu aigua i líquids amb freqüència.
2. No abusis de begudes amb cafeïna, alcohol o grans quantitats de sucre, ja que poden fer perdre més líquid corporal.
3. Para atenció a nadons i nens petits, grans i persones amb malalties.
4. Estigues el major temps possible en llocs frescos, a l'ombra o climatitzats.
5. Redueix l'activitat física sobretot en hores de més calor (12 a 16h).
6. Usar roba lleugera, folgada i que deixi transpirar.
7. Mai deixis cap persona ni cap mascota a un vehicle estacionat i tancat.
8. Consulta al teu metge davant símptomes que es prolonguin més d'1h.
9. Mantingueu els medicaments sempre en un lloc fresc.
10. Fes àpats lleugers que ajudin a reposar les sals perdudes per la suor (amanides, fruita, verdura, sucs ...)