COM MANTENIR LA SILUETA PER NADAL
Portem tot l'any fent bondat, amb una dieta saludable, controlant el nostre pes, fent exercici regularment i arriben les festes de Nadal i canvien les nostres rutines.
Augmentem la ingesta d'aliments, l'alcohol, els torrons, els dolços... descuidem la nostra dieta.
Aquest nadal no oblidis cuidar-te!
Conscients del repte que cada any suposa conciliar el Nadal amb una alimentació saludable, et donem alguns consells que et poden ser útils per cuidar la teva silueta per Nadal.
Escurçar les dates nadalenques
No caiguis en la temptació de comprar dolços nadalencs abans d'hora. Escurça el Nadal a unes dates raonables (des de la nit de Nadal fins al Dia de Reis).
Aperitius i entrants lleugers
Aconseguirem que les calories totals no es disparin. Pots utilitzar verdures, marisc, formatges frescos per a sopes, amanides o cremes.
Prioritza la qualitat sobre la quantitat
Prioritza els aliments més saludables i allò que més t'agraden. Pren consciència de la quantitat servint-te primer al teu plat abans de portar-te'l a la boca.
Modera el consum d'alcohol i els dolços
Són els més calòrics i no ens aporten qualitat de nutrients. Sovint són els responsables de l'augment de pes.
Gaudeix de la companyia
Tot ho celebrem menjant i més si ens reunim amb familiars i amics que portem temps són veure. Podem gaudir de la companyia fent activitats que no necessàriament impliquin menjar o beure (un passeig, fer alguna excursió o visitar algun museu).
No oblidis fer exercici, intenta adaptar-ho a aquesta època nadalenca.
Pots avançar-te als àpats amb HCgras, el nostre complement estrella t'ajudarà a bloquejar les calories.
Et desitgem un feliç i sa Nadal