La hipertensió arterial és una malaltia que no sol donar símptomes i pot passar desapercebuda. La prevenció i la detecció precoç són molt importants per minimitzar el risc de patir una malaltia cardiovascular.
L'oficina de farmàcia és la clau per millorar la detecció i el seguiment de la HTA
1. Mesura de la pressió sanguínia. Condicions que cal complir per mesurar la tensió arterial:
- Cal estar còmodament assegut durant almenys 5 minuts.
- No haver fet cap exercici físic previ ni haver patit cap situació d’estrès o nervis.
- No haver fumat, pres cafè ni begut alcohol 30 minuts abans.
- El braçalet ha d'estar a nivell del cor.
- La temperatura de la càmera ha d'estar al voltant dels 21º i no hi ha d'haver sorolls ambientals.
- No haver menjat de forma abundant com a mínim una hora abans.
- No estar físicament esgotat ni cansat.
2. Assessorar sobre la millora d’hàbits d’alimentació, exercici,etc.
3. Estudiar possibles factors de risc en pacients amb hipertensió i persones amb un perfil de risc cardiovascular que podrien tenir HTA sense detectar.
Ja sigui per una ingesta excessiva de calories i greixos saturats, alta ingesta de sal, ingesta excessiva d'alcohol, activitat física insuficient, tabaquisme, ús regular de contraceptius, estrès, certs medicaments poden augmentar la pressió sanguínia (corticoides orals, medicaments antiinflamatoris no esteroides (AINES), descongestius orals i nasals, contraceptius orals).
Què aconsellar el pacient des de l'oficina de farmàcia?
- Mesurament de la tensió arterial periòdicament. Si aquesta és elevada, han de consultar un professional sanitari.
- Dieta saludable, reduir la ingesta de sal a menys de 5 g al dia (una mica menys d'una cullereta de cafè al dia), menjar cinc porcions de fruita i verdura al dia, reduir la ingesta total de greixos, especialment les saturades .
- Realitzar activitat física de manera regular almenys 30 minuts al dia.
- Mantenir un pes normal.
- Evita el consum de tabac i alcohol.
- Gestionar l'estrès, per exemple mitjançant la meditació, l'exercici físic adequat i les relacions socials positives.
- Si ja tens un tractament farmacològic amb fàrmacs hipertensius, encara que la pressió arterial s'hagi normalitzat no cal deixar mai de prendre la medicació. Complir estrictament el tractament i intentar mantenir sempre l'horari d'ingesta de les pastilles i consulteu el doctor si el tractament no obté resultats.